• Экзамены. Пугают подростка и вызывают тревогу у родителей. Всё ли получится? А что дальше? Хорошие оценки приобретают характер культа. Ребёнок постоянно занят подготовкой.

• Первая любовь. Бывает счастливая, а часто и безответная. Подростки могут даже не делиться переживаниями, храня их внутри. Родители гадают: что же происходит с моим ребёнком?

• Проблемы со сверстниками. Не только буллинг, а даже простое недопонимание с друзьями может серьезно подкосить. Подросток начинает остро воспринимать действия и высказывания родителей.

Сберечь ментальное здоровье помогают точки опоры:

• Уверенность в себе. В своей внешности, силах и возможностях.

• Надёжный тыл. Убеждённость в том, что родители помогут, если что-то пойдёт не так.

• Хороший пример. Ориентир, на который хочется равняться.

• Быть нужным. Чувствовать искренний интерес со стороны родителей.

• Принятие без осуждения. Слышать честные, но добрые советы для жизни.

• Время на отдых. Гулять на воздухе, встречаться с друзьями.

• Родители, которые заботятся о себе. Спокойные, рассудительные и не принимающие всё на свой счет.

Именно родители помогают подростку обрести уверенность. Она необходима для здоровой самооценки — залога успеваемости и ментального здоровья. Будьте надёжным тылом. Если ребёнок нуждается в поддержке, придите на помощь. Так он будет знать: к вам всегда можно обратиться. Кроме помощи, согласуйте свои слова с действиями. Вы станете примером ответственного человека.

Пусть то, что происходит у подростка за пределами дома, будет для вас важным. Спрашивайте про его взаимоотношения с преподавателями и сверстниками. Так вы предотвратите попадание в «плохую» компанию и укрепите доверие между вами. Аккуратнее с расспросами — тинейджеры бурно реагируют на вторжение в их личное пространство.

Давая советы, не проецируйте свой опыт на опыт других людей. Нет ничего хуже, чем авторитарные назидания. Донесите, что вы хотите только лучшего — иногда буря чувств сметает все на своем пути, и ребёнок этого не понимает.

Если подросток делится чем-то личным, дайте ему понять, что вы всегда за него, вне зависимости от произошедшего. Даже если он рассказывает о каких-то пустяках, не относитесь к этому свысока — проблема его по-настоящему волнует.

В трудные периоды важно наладить распорядок дня. Дозируйте нагрузку, чтобы помимо школы, секций и репетиторов, у подростка оставалось время на общение и прогулки.

Совмещать работу, воспитание, собственную жизнь — это нелегкий труд для родителей. Поэтому выделяйте время на себя и планируйте отдых. Так будет значительно легче!

Нагрузки в школе, трудности со сверстниками, несчастная любовь, отношения в семье — всё, что влияет на психические здоровье подростка,может его надломить. Поэтому нужны искренняя поддержка и понимание. Разговаривайте, не обесценивая переживания, предлагайте помощь. Не забывайте о режиме — на отдых должно обязательно находиться время. И помните о своём благополучии. Так у вас будет больше сил помогать тем, кого вы любите.